老年人骨质疏松,可以用一些膳食补充剂来补肾壮骨,例如山药和枸杞,就可以经常使用,可以加强骨骼和肾脏,从而防止钙流失,此外也可以吃一些含钙较多的食物,如牛奶豆浆,虾皮儿。也可以吃双磷酸盐制剂和降钙素这些药物
老年人骨质疏松,平时建议多吃一些富含钙类和高蛋白的食物,多吃一些坚果类的零食,平时积极参加一些户外活动,增强体质,多晒太阳,不要吃油炸类的食品,也不要喝碳酸饮料,可以适当的补充钙片,如碳酸钙d3片,葡萄糖酸钙等,也可以适当的补充维生素d
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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