这样的情况最主要的就是要卧床休息,限制下地走路,负重活动,更不要跑跳,可以适当的抬高下肢,有助于促进肿胀的消退,另外,在受伤后的24小时内可以冷敷受伤以后超过48小时以后可以适当的热敷或者是热水泡泡脚,然后再抬高下肢,有助于促进静脉的回流,有利于消肿配合活血化瘀的药物,比如说云南白药气雾剂或者是消肿止痛酊,有助于恢复,如果受伤以后有明显的疼痛,肿胀,活动受限,并且疼痛通过休息也无法有效地缓解的话最好是到当地医院的骨科或者是足踝外科就诊,拍片检查,看看有没有骨折的情况,以便能够及时的发现合理的治疗。
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