网瘾怎么办？

      网瘾这种情况可以做一些自己喜欢的事情，培养自己的兴趣爱好，来转移自己的注意力，通过这样的办法来一点点的改善，平时也要注意调整好作息时间，不要长时间的熬夜，这样不利于身体健康。

      戒除网瘾就是克制心理对网络的依赖，可以通过转移注意力，比如可以通过固定的体育运动，可以固定的早晨或者晚上进行慢跑、打球、散步等，使心情愉悦。可以学习烹饪，可以找一本书进行阅读等。通过可以转移注意力，克制对网络的依赖。

      指导意见：
      首先要判断造成网络成瘾的原因，一般情况下网络成瘾它产生原因可能会分为外因和内因，外因也就是社会环境和家庭教育，社会环境，包括网吧的普及，网络游戏的流行等等。家庭教育，我们最常见的就是家长的教育方式，还有家庭生活环境等，但是所有的外因都只是被动因素，是形成网络成瘾的诱因，而产生真正的原因是内因，内因最常见的就是成瘾者的满足感缺失。在现实社会中被认同的时间比较少，会产生一些极度的不自信，或者是安全感的欠缺等等。继而他会转型到网络上，会寻求一种他认为比较好的满意感和刺激感，或者是一种自我认同感觉。对于这类人群，我们首先要判断出它的原因，判断出原因以后，多数情况下建议是使用心理治疗。如果患者合并有较严重的抑郁焦虑或者是强迫性的症状，也可以对症使用一些药物。
      以上是对“网瘾怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！