减肥期间糙米可以制成糙米茶炒米粉和粥,如用开水做糙米面糊和盐,饭前喝代替晚餐和早餐,有些人可以无法忍受添加盐的糙米糊味道,但是可以增加饱腹感替代主食,达到减肥的目的,糙米有一种特别强烈的饱腹感,可以减少饮食和控制食欲
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