指导意见:
先要明确肥胖是生理性肥胖还是病理性肥胖。肥胖主要有遗传因素,神经精神因素,内分泌因素等原因,最主要的原因是由于饮食过多而活动过少,摄入多于消耗,也就是老百姓中所说的吃得多,动得少。
针对肥胖,想要减肥,就要通过合理的饮食和运动相结合。减肥是一个需要长期坚持的过程,只有坚持才能达到比较好的效果,多动少吃,加强机体的活动量。
不要暴饮暴食,少食多餐,多吃新鲜的蔬菜、水果,做到饮食营养全面均衡。
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