指导意见:
一,倒踩脚踏车,倒踩脚踏车可以减大腿内侧的赘肉,用腰部的力量,将屁股撑起,双脚在空中踏步,双手的要保持平行,重复练习,倒踩脚踏车的动作。二,向后踢腿,向后踢腿也是一种是大腿内侧赘肉的方法之一,向后踢腿的速度不可以太快,向后踢到极限后,保持动作五秒,然后再还原恢复原来的姿势,重复练习,每次至少提十到十五次。
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