男人腹部减肥可以通过仰卧起坐长期坚持可以锻炼腹肌减肚子,建议每日坚持5组,每组20下。呼啦圈运动甩呼啦圈可以有效锻炼腹部肌肉减少,脂肪堆积促成减肥效果,建议每次坚持30分钟以上,配合科学合理的饮食控制
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