一般情况下,酸奶分为脱脂酸奶和全脂酸奶,但是二者所含热量均不高。每100g酸奶中所含热量大约是72大卡,而每100g脱脂酸奶中所含热量大约是57大卡。酸奶是由牛奶发酵而成的,其中的营养物质并没有流失,反而更加丰富。经常食用酸奶可以促进胃肠道功能,有助于消化,更能提高机体免疫力,强健体魄等。减肥期间可以选择适当的饮用酸奶,如果能食用脱脂的酸奶更能起到减肥的目的。
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