肥胖症患者想要减肥,必须要严格要求饮食,还要强调饮食,以清淡为主,要做到低脂、低盐、低热量的饮食,不然吃进去之后会慢慢的转变成为脂肪,这样是不利于减肥的。每天都要保证有两个小时的运动,可以选择有氧运动,也可以选择做无氧运动。
温馨提示:
增加饮食中纤维素含量,例如多选用糙米、胚芽米、麸皮面包。
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