可以说大多数人是谈癌色变,对癌症患者也敬而远之,事实上90%以上的癌症是由外部环境导致的,只要做到以下几点就能要保持心情愉快,良好心态是健康的基础,注意食物的多样化,以植物性食物为主,控制体重不要吃烧焦的食物,最好多食用蒸煮炒的食物,多吃淀粉类食物和高纤维类的食物,多吃蔬菜水果。不提倡饮酒,减少红肉的摄入量,最好用鱼和家禽来代替红肉,限制盐和调料的使用,不吃保存过久的食物,坚持适当运动,每天应坚持锻炼四十到六十分钟,避免进入受污染的环境,避免使用受污染的食物和水源。
温馨提示:
多吃新鲜蔬菜,吃饭不要过饱,控制肉类食物摄入量,控制体重。
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