你好,春季天气干燥,建议可以适当的多吃一些新鲜的水果蔬菜等富含维生素的食物,以提高自身免疫力,日常也尽量的要养成良好的饮食习惯,适当摄入各种营养物质丰富的食物,保证自身机体营养的均衡!
指导意见:
每天补充适当的坚果,坚果含丰富的抗氧化成分和益脑成分,每天适量的补充可以有效地改善春天没有精神、记忆力下降、容易困倦等问题,有效的抗氧化成分还可以让女性皮肤更加滋润、光泽、有弹性。尤其是白领和学生一族。需要注意的是坚果一天的总量不超过30克就好,即杏仁、榛子10颗左右,或葵花籽一小把,或核桃仁6颗左右。
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