根据你的描述,积极增加保护间盘的因素而减少导致间盘劳损的因素会有助于对抗间盘退变。而除了平素多注意适当休息外,积极有效进行腰肌功能锻炼非常有效,而且是该顽疾的根治。
做腰背功能锻炼,是为了血液循环加速促进局部肿胀及神经肌肉活动功能的恢复同时增强腰背肌肉可以避免腰突症的复发,有助于维持腰部的稳定性,有很好的辅助作用。
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