指导意见:
三岁的儿童应每天口服600到2000毫克钙,包括食物中的钙和补充钙片。如果食物中钙的摄入量能达到600毫克,就不需要额外的钙补充剂。每100毫升牛奶可提供约100毫克钙。钙的其他好来源是豆类、绿色蔬菜、小鱼、虾和硬果类。平时要注意低脂低盐饮食,多喝水。不要过多熬夜,要保证充足的睡眠。
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