65岁老年人腿疼持续5年
男 | 65岁 2021-05-31 15:25:51
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来自北京市
健康咨询描述： 65岁老年人长期从事体力劳动，现在经常性腿疼，想问下有什么办法可以缓解吗？吃钙片管用么？有推荐吗？
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2021-05-31 15:39:55 我要投诉
人到老年，身体各个部位就会衰老，这个时候腰疼腿疼的症状就会很明显。为了减轻症状，大家可以在家中适当锻炼身体，比如没事扶墙或者扶着桌子，用脚跟踢自己的臀部，每天坚持锻炼两次，每次左右交替踢20到30次，对于缓解腿疼有很大的帮助。
第二个妙招是打拳和跳舞，现在不少老年人都喜欢到公园，广场去锻炼身体。这个对腿疼也是有缓解的，比如运动的时候有转身的动作，有转颈和弯腰的动作等，都可以缓解老年人腿疼的症状。不过大家要掌握力度，不宜太猛，避免上下跳，岁数大的老人运动时更要多注意安全
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