便秘的人可以吃清淡的食物,一般是苹果,香蕉,猕猴桃,火龙果,梨等这些食物内的膳食纤维元素比较多,可以自己肠道功能,另外这些水果的水分也是比较多的,可以软化大便。也可以吃芹菜山药,等粗粮同样能起到软化大便的作用。便秘的人平时一定要增强体内水分的摄入。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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