只要是有营养的食品都可以吃。如面类米类。蛋类。肉类。早餐很关键,早晨要吃的像个皇帝。而晚餐需要清淡,低脂低能量的饮食。甚至可以少吃,要吃的像个乞丐。这样不但对身体有利,对胃肠有利。而且可以起到健康减肥的作用。
烧饭可以,吃鸡蛋牛奶能够有效的补充身体所需要的蛋白质,另外可以搭配一些新鲜的蔬菜和水果,补充维生素。营养搭配,均衡合理是对身体有一定的好处的,早餐不要吃油炸类的食物,比较油腻。
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