指导意见:
预防骨质疏松,可以在饮食上注意调整。可以适当多吃富含钙质的食物,比如虾皮、豆制品、牛奶等,可以增强骨骼的强韧性。另外,也可以配合使用一些具有强壮筋骨以及补钙作用的保健品。对于患者的情况,可以去附近的门诊或者医院请医生检查后听取医生的建议。
指导意见:
骨质疏松通过养成良好的生活习惯进行预防,每天必须保持充足的睡眠,在晚上十点半的时候入睡,防止出现熬夜的症状。每星期最少进行三次的室外运动,比如慢跑。慢跑的时间每次控制在三十分钟左右,能够减缓骨质疏松的速度。不要经常饮酒,以及喝咖啡,也可以有效预防骨质疏松。
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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