指导意见:
减肥可以吃花生,但是花生的做法最好是以清淡为主,可以吃煮花生。尽量不要吃油炸花生,油炸花生热量很高,会引起体重的增加,引起发胖。花生里面含有丰富的蛋白质、氨基酸以及微量元素。尤其是含有大量的b族维生素,而且含有大量的纤维素,能够起到润肠通便的作用,对减肥非常有好处,但是每天吃花生的量最好小于50克。
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