1,梨子如果想要很好的预防老年便秘的发生,那么可以在生活中多吃一些梨,因为这种水果本身里面含有的物质就有润肠通便的功效,同时这种水果还能利尿降压,特别对于那些患有高血压又引起便秘的老年人来说,多吃梨子效果会非常好,可是在吃梨的时候也要适时适量,千万不可过多,否则身体也会受到损伤。2,苹果在预防老年人发生便秘的时候,还可以在生活中多吃苹果,尤其是在早上和晚上空腹食用效果会更好,当然,吃苹果的时候不要把皮削掉,一定要连皮一块吃,这样效果才更显著。同时苹果吃的也不要太多了,一天食用1~2个就可以,而且这种水果对于那些身体燥热引起的便秘情况,食用后的效果会极佳。3,草莓草莓这种水果也是能够有效的预防老年人发生便秘的一种水果,因为它里面含有丰富的维生素,同时草莓里面还有果胶,能够润燥生菌还能调理肠胃,当然,建议老年人多吃草莓的因素还有一点就是它可以降血脂,尤其是那些便秘特别严重的老年人,经常性的食用草莓能够有效的改善便秘情况。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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