宝宝出现长期便秘,通常是功能性便秘,或者孩子排便习惯不好、饮食不良、饮食习惯不好造成的,所以要注意养成定时排便的习惯、饮食合理搭配,避免吃大量容易上火的食物,少吃鱼、肉、虾容易引起上火的高蛋白食物。另外,孩子营养均衡,要合理安排饮食,多吃粗粮,多吃新鲜的蔬菜和水果,比如绿叶的蔬菜、含纤维素比较多的蔬菜,像菠菜、油菜、蒜苗、芹菜,绿叶的蔬菜可以给宝宝适当的选用。另外,多吃含纤维素、水分多的水果,像猕猴桃、火龙果、西瓜、雪梨、苹果,这些水果可以适当给孩子多吃,通过多吃水果,可以促进孩子肠道的蠕动,促进大便的排出,缓解孩子便秘。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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