现代人的生活节奏比较快,压力比较大,非常容易引起脾胃不好。脾胃不好,建议:
1、不要用太过生硬、不好消化的食物,特别是辛辣刺激的食物;2、不要熬夜,避免情绪紧张,多吃清淡、易消化的食物,避免吃饭过饱,饮食要有规律,多吃小米粥,多吃软和的食物,有利于肠胃的消化,多吃养胃的汤汤水水,以及新鲜水果蔬菜,低脂肪、低胆固醇的食物,如香菇、木耳、芹菜、豆芽、海带、莲菜、鱼肉、兔肉、鸡肉、新鲜豆类等;3、另外,还有适合补益脾胃的食物,香蕉、南瓜、苹果、面食、小米、山药等等;4、在日常的生活中,我们应该选用植物油,不宜用动物油。
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