指导意见:
可以做伸拉手臂,高抬腿和扭腰部进行减肥。长期待在办公室,活动量很少,保持同一个姿势,对颈椎和腰部都是不利的,可以在办公室内适当做运动,有利于身体健康。做拉伸手臂,能够消除疲劳,促进血液循环,放松手臂的筋骨。做扭腰运动扭动腰部,交替旋转可以消耗热量。进行高抬腿的动作时要防止摔倒。
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