骨质疏松建议吃维生素D。因为维生素D是能够促进体内钙的吸收,促进钙质在骨头里面的沉积,从而能够增加骨量。
但是吃维生素D的同时,重点还是要补充钙质,补充钙质的方面可以吃钙片,例如每天要至少吃1300mg~1500mg的钙片。另外,也要注意在食物方面,尤其是注重吃钙含量比较高的食物,例如是豆制品、牛奶,或者是海产品等,里面的钙含量都是比较高的。
在补钙的同时再结合吃维生素D,能够促进钙的吸收,对骨质疏松引起的全身骨头疼痛有一定的好处。
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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