健康咨询描述: 每天跳多久郑多燕减肥操才可以达到减肥的效果
运动至少持续30~40分钟,而且达到这个出汗比较多的程度,才能消耗比较多的热量,如果是跳操的话,30~40分钟就能消耗300~500大卡。 同时不能单纯依赖运动饮食的管理,要占减肥的一半以上,目前比较推崇的就是低热量均衡膳食,也就是高纤维高蛋白,低碳水减肥法,多吃蔬菜和蛋白质,少吃淀粉类主食,严格控制甜食饮料和果汁的摄入量,水果也要限制
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轻身减肥,益气健脾,活血化淤,宽胸去积。用于单纯...[说明书]
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