指导意见:
建议平时少食多餐。能走路就不要坐车,能跑就不要走。多喝水,保持均衡的营养,多吃水果蔬菜,给身体提供所需的均衡的营养,控制热量。个人认为,运动是最好的减肥办法想要减肥,可以多吃大白菜,白萝卜,韭菜等热量低、粗纤维含量高的食物;要坚持进行慢跑,游泳,骑自行车等有氧运动,消耗身体中的热量和脂肪;
减肥就要科学减肥,科学减肥,就是控制饮食和体育锻炼控制饮食,在生活当中尽量去,避免吃一些油腻的食物,比如烧烤火锅之类的,另外可以多补充蔬菜水果,粗粮在平时生活中也要注意,加强体育锻炼可以通过跑步,跳绳,游泳等来进行减肥。
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