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运动后肌肉酸痛该怎么办?

保密 | 0个月 2021-06-09 17:33:47 3人回复来自未知

健康咨询描述：运动后肌肉酸痛该怎么办?

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2021-06-09 18:03:58 我要投诉

指导意见：
建议可以在酸痛的部位进行冷敷、局部按摩可以有效的缓解肌肉酸痛的症状，平时在运动前应做好热身运动，必要时还要涂抹具有舒筋活血作用的药膏，促进血液循环，加速代谢产物的排除，使之恢复正常。

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2021-06-09 18:01:08 我要投诉

运动后肌肉酸痛患者应注意休息，注意保暖，避免着凉，避免劳累及剧烈活动，可以通过中医外敷，烤电按摩等理疗方法辅助治疗，日常生活中应合理补充各种营养物质。

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2021-06-09 18:03:33 我要投诉

你好，如果是运动出现肌肉酸痛，这应该是运动当中肌肉分泌的乳酸过多，不能及时排出体外，造成乳酸堆积，所以出现酸痛症状可以做些中药烫疗，中药热敷促进血液循环，这些推拿按摩，可以松解肌肉，从而缓解症状。
以上是对“运动后肌肉酸痛该怎么办?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！