你好,腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘向后突出压迫神经引起疼痛。长时间的过度弯腰,过量的提扛重物,腰长时间的保持一个姿势是最主要的诱发因素。所以平时一定要避免上述因素,平时要做一些腰部的功能锻炼,加强腰部的肌肉力量,比如说三点支撑,五点支撑或者是飞燕动作。
腰椎间盘突出平时需要注意避免长时间坐着,避免重体力劳动,尽量少弯腰,尤其是弯腰搬重物,适当锻炼腰背肌和核心肌肉群力量。如果有疼痛可以对症使用非甾体类抗炎止痛药物
温馨提示:
进行体育锻炼,但要适宜。
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