高血压患者一定要注意劳逸结合,可以适当的运动,快步走太极拳,慢跑,骑自行车,打羽毛球都是可以的,当血压收缩压在180毫米汞柱,舒张压在120毫米汞柱以上,这种情况先不要运动,等血压降下来之后再去运动,一般要规律的服用降压药物治疗。
高血压患者适合的运动有以下几个,第一走路,走路是一项比较缓慢,并且不会让心率加快的运动,虽然这项运动比较简单,但它所达到的效果是非常好的。第二太极拳,太极拳对于防止高血压以及改善高血压都是有明显效果的,第三慢跑,第四力量训练。
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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