长期便秘的患者建议通过饮食和运动来调理,饮食方面建议多食用粗粮,多食用粗纤维素比较高的食物,可以多食用芹菜、韭菜、包菜、大麦等等。另外也需要适当配合运动注意多喝水,也可以晨起喝一杯蜂蜜水或者淡盐水,也可以缓解便秘的情况。如果患者可以运动建议适当运动,如果不可以运动可以配合腹部按摩,来促进胃肠道蠕动功能起到排便的作用,也可以用推腹的办法,效果也比较好。另外,必要时可以用药物来缓解,可以长期服用的药物主要是乳果糖、复方聚乙二醇电解质散。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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