这种情况可通过体育锻炼的方式,如游泳转呼啦圈,跳绳等都是比较不错的。另外的减肥期间一定要控制好运动量,以免体重骤减影响身体的正常机能,此外也要养成良好的饮食规律,一日三餐定时定量。
瘦肚子和腰首先要控制饮食,每餐主食不要超过150克,可以吃粗粮,不要吃高热量的食物,比如油条油炸糕的,不能喝饮料,包括可乐,咖啡果汁等,其实应该长期坚持运动,根据自己的身体状况制定一个长期运动的计划,每天运动至少一小时以上,有利于瘦肚子和腰。
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