哺乳期出现便秘可以在饮食方面吃些新鲜的苹果,香蕉,梨,橘子,猕猴桃,火龙果,柚子,葡萄,甘蔗,雪莲果等含水分比较大的水果,这些水果中含有纤维素,有利于增加肠胃蠕动次数,从而帮助大便排出体外,但在吃的时候要注意用量,避免一次吃得过多。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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