指导意见:
糖尿病没有绝对不能吃的东西,但是在服用含糖量比较高的食物的时候需要注意以下几点:1、糖类和含糖量高的食物不建议吃,比如常用的食品里头,红糖、白糖、葡萄糖、蜂蜜、甘蔗以及各种甜食等;2、升糖指数高的食物不建议吃,蔬菜中有胡萝卜和南瓜,水果类比如红枣、菠萝、荔枝、龙眼也就是桂圆等,0食类有薯条、米饼、爆米花等,主食类像油炸的食品,油条、油饼、糯米饭等;3、动物脂肪和动物内脏都是富含胆固醇的食物,比如蛋黄,动物内脏包括脑、肝、肺、肾等,使血清胆固醇更高,能促进动脉硬化和心血管疾病的发生和发展,也不建议糖尿病病人多吃;4、对于血糖高的人,啤酒和含糖饮料不建议喝,糖尿病患者不可以饮酒,尤其是白酒,因为属于高热量的饮品,如果血糖控制良好,在很有必要的情况下,可以少量饮用啤酒,但是最好不要喝白酒;
糖尿病患者其实没有什么是绝对不能吃的,只是吃多吃少而已,像一些非常甜的食物就尽量不要吃,比如水果糖、蜂蜜等,但是在特殊情况下,糖尿病患者又是可以吃的,比如糖尿病患者发生低血糖的时候。另外还有一些容易增高血糖的食物,要注意控制量,比如含油脂丰富的食物,像肥肉、猪油,还有油煎、油炸的食品,都要尽量少吃,坚果也含有比较丰富的油脂,要控制摄入量,因为油脂含的热量还要高于碳水化合物。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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