指导意见:
饮食要清淡,少食糖高及脂肪多的食物,比如油炸食品、糕点、动物内脏、肥肉等;患者要吃点含粗纤维比较多的食物,因为老年人多肠蠕动功能减弱,粗纤维食物有利于肠道蠕动,有利于老年患者便秘的改善;保证良好生活方式和积极乐观的心态。多吃谷类、粗粮、蔬菜,适当摄入肉、蛋、奶类,保持营养均衡。在身体条件允许的情况下多进行户外活动,如散步、跳广场舞等,对愉悦身心、增强体质都是很有利的。
对于糖尿病人来说,无论是年轻人还是老年人。在饮食上都要注意控制碳水化合物,蛋白质和脂肪的摄入。平时在餐后还要注意运动。饮食上可以适当多吃一些蔬菜来增加饱腹感,控制主食和脂肪的摄入。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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