颈椎病患者在睡觉时首先需要选择低的枕头,使头颈部保持低枕位,另外需要枕头软硬度适宜。最好可以选择乳胶枕,这是专门针对颈椎的生理曲度所制作的枕头。
颈椎病的患者枕头需要软硬适中,高度大约在7-10厘米左右,千万不可以过高。平时一定要注意养成良好的生活习惯,不要长时间低头工作学习,需要多加强颈肩部功能锻炼,多做颈部的保健操和米字操,也可以多游泳、放风筝、打太极拳、做瑜伽操。
温馨提示:
保持乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发。
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