防脱发的注意事项主要包括:明确病因、规范用药、合理饮食、心态调整、规律作息、适当运动等。脱发建议及时去正规医院皮肤科就诊检查,明确诊断寻找病因,然后在医生指导下对因和对症治疗。脱发是常见病,有些脱发是正常的生理现象,患者不必过于紧张。可在日常中注意清淡饮食,低盐、低脂、低糖;多吃蔬菜、水果和杂粮;适当多吃蛋白质丰富的食物,适当多吃黑芝麻,避免辛辣刺激、油炸食品等;学会减压,放松心态;作息要规律,保证充足睡眠;有氧运动有益于身心,对脱发有一定预防作用。不要随意相信非法小广告,民间偏方要谨慎对待;不要随意外用或服用非专业医生推荐的药方,以免造成不必要的伤害。
温馨提示:
合理饮食,多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物。
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