指导意见:
首先要纠正坐姿以及不良的习惯,尽量避免过度的低头弯腰活动。每天要进行定量定时的颈椎保健操锻炼,要经常保持头部后仰以及头颈部肌肉的牵伸,利用后仰和牵伸来促进颈椎生理曲度的恢复。可以适当的进行颈部的牵引,可以居家或者到医院进行牵引,也可以适当地配戴颈围,通过颈围来限制颈椎的反弓。
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