减少弯腰负重,休息为主,局部热敷,活血化瘀药物理疗,推拿按摩,针灸艾灸等治疗,口服非甾体类抗炎镇痛,活血化瘀药物观察治疗,有明显疼痛点的可以局部封闭治疗。
腰肌劳损之后建议避免久坐久站,弯腰负重等动作,注意腰部保暖,坚持腰背肌功能锻炼,比如常见的五点式腰背肌功能锻炼,初始的时候一天三次左右,每次10-15个就差不多。之后习惯了可以逐渐增加
温馨提示:
急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。
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