熬夜，疲劳，睡眠不好
男 | 33岁 2021-06-19 10:55:37
2人回复
来自武汉市
健康咨询描述： 我这现在总是习惯晚睡，躺床上怎么也得两点才能睡着。白天犯困，总感觉没精神。可以买点什么东西泡酒喝吗
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医生回复区
2021-06-19 11:11:33 我要投诉
病情分析：
通过您的描述，您目前主要是由于睡得晚，身体得不到休息，就会影响白天的精力建议不要喝酒，因为喝酒酒精有兴奋的作用会更容易引起失眠，你目前这种状况更多的跟躯体不适，情绪不好，焦虑，紧张压抑等有关
指导意见：
所以您这种情况建议你放松心情，转移注意力，平时做做运动，或者与他人聊聊天说说话，仔细的寻找一下原因，看他是什么原因导致的睡不着觉？然后有针对性的做以调整
2021-06-19 11:14:28 我要投诉
病情分析：
人的作息时间要有规律,经常晚睡会影响身体健康的。不管吃什么都不如一个好的作息时间,保证充足的睡眠。
指导意见：
晚上可以多去听听正念呼吸或者是正念冥想的音乐,帮助你平稳情绪,放松身心,身心放松下来了那么睡眠质量也会有所提高的。坚持一个星期如果没有效果的话可以适当吃点谷维素加维生素B1。
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