保养颈椎脊椎的方法就是少活动少低头,一定要适当的活动颈椎,经常做颈部的按摩,加上几个阶段少剃头,避免着凉,避免受伤,对症治疗,不要说到医院进一步的诊断和治疗。
想要保护颈椎,一定要减少低头的时间,还要使颈部的肌肉得到很好的休息,适当的颈部屈伸,旋转功能锻炼,可以进行按摩热敷理疗,多长时间一个动作,睡的枕头也不能太高或者是太软,避免久坐,避免弯腰适当的进行背部肌肉的锻炼。
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