晚上睡觉的时候出现脚抽筋很有可能是白天过度的运动,或者是人体缺钙引起的,缺钙会导致患者的下肢不由自主的抽搐。出现这种情况,首先要适当的放松自己,不能够紧张,过个几分钟这种抽出现象逐渐会缓解。另外可以用手适当的敲打一下双下肢,特别是抽筋的脚部,按摩一下,这种抽筋现象会慢慢的缓解。另外,最好上医院去进行检查一下,看看是不是缺钙,如果是缺钙引起的。可以适当的吃一些钙片或者增加活动量,多晒晒太阳,多吃一些骨头汤,这样抽筋逐渐会改善缓解。
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