主食多含淀粉少吃主食利于减肥。但还是要多运动。运动尤其是有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动,提高人体新陈代谢,可以促进能量的消耗,避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚,同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。积极运动,运动是多种多样的,而减肥运动,也是可以选择。选择你自己喜欢的运动,最好是以有氧运动为主,然后积极地坚持下去,这样就是最有效的减肥方法。要有睡眠要充足,睡眠充足能帮助你稳定新陈代谢和抑制食欲,是最轻松有效的减肥方法之一。
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