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2021-06-24 18:11:48 我要投诉
快速缩阴可以采取收腹、收肛的运动，实际上阴道松弛是渐进性的过程，随着年龄的增长或者心理状态的改变，经过了妊娠或者分娩、阴道试产，产后阴道会有所松弛。通过产后恢复，随着产褥期逐渐结束，可以尽快采取收腹、收肛的运动，有利于生殖器的恢复，逐渐恢复到孕前的状态。比较有效的就是产后康复训练，有利于体力的恢复，有利于排尿、排便，也可以预防盆底肌的松弛。在产后，瑜伽有利于收缩阴道松弛的状态，每天坚持2-3次，每次半小时以上，也可以进行盆底康复训练。
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