糖尿病患者需要定时定量进餐,也要低盐低脂。首先粮食类食物定量进食,一般每天半斤到6两左右,可以根据身高,体重以及运动强度适当调整,可以适当进食粗粮,三餐可以平均分配,也可以按照1:2:2比例分配。避免进食油炸食品,肥肉,动物内脏这些高脂食物。可以少量进食瘦肉,鸡蛋牛奶,这些蛋白质类食物。适当进食蔬菜,但要避免进食土豆藕这些含淀粉较多的蔬菜。炒菜少放油,不喝菜汤。血糖控制良好,可以小量进食含糖较少的水果,血糖控制不好就不要进食水果。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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