指导意见:
女人贫血要注意以下几个方面:一、如果是缺铁性贫血,平时就要多吃黑木耳、香菇、黑芝麻、菠菜、动物内脏、动物血等不含铁元素的食物,帮助身体改善贫血;二、多到户外晒太阳,适当地进行体育锻炼,增强血液循环,有利于铁营养的吸收改善贫血;三、多吃各种新鲜的水果使身体营养充足;四、贫血的情况比较严重的女性应该及时到医院进行检查,根据医生的指导服用补铁的药物进行治疗;五、平时避免熬夜,按时睡觉使身体得到充足的休息,保证内分泌正常可以使贫血的情况得到改善。
温馨提示:
饮食调理上,要注意多吃滋阴清淡、甘寒生津的食物,如荸荠、鸭梨、鲜藕、冬瓜、西瓜、绿豆、香菇、银耳等食品。
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