黑米是有减肥的功效的,因为黑米种的膳食纤维比较多,容易产生一定的饱腹感,这样消化的速度就会比较慢,就会减少一些其他食物的摄入,有利于达到一定的减肥的效果。平时可以应用黑米制成米饭或者是熬粥进行服用,同时也要搭配着一些其他的蔬菜和水果,尽量少吃一些热量高的食物,例如肉类的食物或者是油炸的食品,加强运动锻炼,才能够达到好的减肥效果。
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