健康咨询描述: 怀孕初期睡不好正常吗?怎样保证睡眠质量?
怀孕期间最好保持良好睡眠,利于胎儿良好发育。要尽力减少白天睡眠时间,不要压力过大,适度参加有益身心健康活动,如散步适当做家务听优美音乐,缓解心理压力。睡前用温水泡脚,喝热牛奶,听优美音乐助眠。
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