促进肠胃蠕动的食物有很多。很多绿叶蔬菜都会促进肠胃蠕动,例如韭菜、菠菜这两种蔬菜包含的粗纤维较多,消化吸收会比较困难,但是可以促进肠胃蠕动,促进排便。金针菇所含的粗纤维较多,不容易被吸收的同时,还可以促进肠道蠕动,并且和海带一样热量很低,可以帮助肠胃蠕动。各种水果也可以促进肠胃蠕动,例如香蕉、苹果等。
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