健康减肥一日三餐应注意少吃油腻的食物,这些食物不仅热量高,而且不利于身体健康,吃多了体内容易堆积毒素,多吃易消化但有营养的食物,要注意养胃,多吃易消化的食物。多吃粗粮,粗粮中有很多粗纤维,能够帮助排便清肠,日常多吃玉米、红薯、燕麦等粗粮,可以帮助身体有效消化,预防便秘,从而在一定程度上达到减肥瘦身的目的。一日三餐不要吃的太饱,不利于消化,每餐七八分饱即可,尤其是晚餐,一定不能吃得过饱。
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