健康咨询描述: 荷叶跟山楂减肥吗?
这两种食物是不可能减肥的,因为减肥的总体原则就是低热量。均衡膳食才能安全,有效的减肥,也就是少吃多运动,每天要计算全天的总热量,只有热量小于消耗,体重才能缓慢的下降。 所以主要还是要多吃蔬菜和蛋白,少吃淀粉类,主食,严格限制甜食饮料,果汁,水果,酒精的摄入量,三餐后增加适量的运动,这样持之以恒体重才能平稳缓缓下降。 不要依赖任何的减重保健品或者是药物,因为只要停用都会反弹。
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