生完宝宝后做产后保健操,有效的预防身体的变形、用适合的文胸也是可以有效预防胸部下垂,每天还可以按摩乳房、也需要适当补充营养,注意乳房卫生,停止哺乳后更要注意乳房呵护,以防乳房突然变小使下垂加重。
可以通过食疗的方式合适一些丰胸的食材,可以吃一些富含维生素e的食物,还可以多吃一些豆制品,比如豆腐豆浆之类的,平时可以通过按摩的方式刺激乳房,加强锻炼,做一些扩胸运动或者胸肌的锻炼。
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